dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

herkules ja to wiem ze dieta to bedzie podstawa i nie bedzie bez niej mialo to sensu !! tylko wiesz ja mam białko serwatkowe i nie wiem czy mam kupic cos jescze czy to starczy!! a co do glutaminy i aminokwasow to wlasnie zastanawiam sie co kupic (bo musze wybrac miedzy jednym a drugim bo nie mam kasy!). Jak bys byl na moim miejscu to co bys kupil [...]

proponuję kreatyna z dekstrozą...do tego super dieta wzbogacana w razie potrzeby gainerem i proteiną... będzie dobrze pozostałe wymienione przez Ciebie to tylko dodatki..

Dieta oparta o zdrowe produkty, wyeliminuj z jadlospisu scierwo typu slodycze, chipsy, fast foody etc. Do tego wez sie za jakis sport, ktory sprawia ci przyjemnosc

[...] do MAX'ów, skoro serwujesz mu ujemny bilans kaloryczny? Redukcja = klasyczny FBW/ złożony z podstawowych ćwiczeń złożonych 3 raz tydzień lub z podziałem A B. + aeroby + dieta. Z takim stażem strzelisz w górę momentalnie, nie musisz wymyślać skomplikowanych metod pobudzania skoro w pierwszych latach systematyczność powinna wystarczyć. [...]

Zajrzyj do działu Odżywianie, poczytaj nieco o diecie i ułóż ją sobie. Pamiętaj, że prawidłowa dieta to większa część sukcesu twojej sylwetki

Witaj, Są takie teorie ale jednak warto po treningu dać lekko strawne węglowodany z białkiem przykładowy miks wpi/wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana. Co do drugiego pytania zależy co kto preferuje , jaka dieta itp. Pozdrawiam

jak masz kupować w przyszłości taką ilość kreatyny to naprawdę lepiej jak sobię dasz z nią spokój,a co do pytania vitalmax tańszy ale czy lepszy... wypróbuj poprostu tylko kup więcej niż poprzednim razem bo znowu się zawiedziesz a wina będzie tylko twoja i jak wyżej mam nadzieję że z dietą jest lepiej niż z ilością poprzednio kupionej kreatyny i [...]

[...] sens jest brania clenu waga skoczyła 10kg z czego pewnie z 1,5kg to miesnie troche tłuszczu i masa wody clen z tych 10kg zniszczy 0,5kg miesni spali troszke tłuszczu jak dieta bedzie i aero do tego odwodni mocno i zostaje nam z 10kg 1kg ja tak to widze co innego jak ktos jedzie na winie ale to inna bajka i nie chce mi sie o tym pisac nigdy [...]

Dokładnie. Przedstawiony przez Ciebie posiłek nie jest zbilansowany. Oprócz ryżu masz szereg innych źródeł węglowodanów do wyboru. Dieta ma smakować, nie na odwrót. Dla pewności wrzuć swój przykładowy dzień jedzenia w formie poniżej. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-01 15:58:46

Nikt ci planu nie zrobi wysil sie i poczytaj podwieszone posty i koniecznie to------->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dzial odzywianie i dieta to wkoncu ona jest najwazniejsza do tego aeroby. Jesli chodzi o sile to bedzie Ci ja ciezko utrzymac nie mowiac juz o jej wzroscie,

Nie rosnie bo ja przetrenowujesz Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore

[...] z domu to ogarnia mnie pusty smiech. Ludzie nie szukajcie cudownych środków, preparatów, metod treningowych, urządzeń po prostu weźcie się do roboty. Stosujcie stare dobre i sprawdzone metody bo one są najlepsze. Trening to nie wszystko zdecydowanie wazniejszym czynnikiem jest dieta(bez tego sukcesu nie bedzie). Pozdro dla wszystkich ambitnych!

zapraszam do działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO :)

No jak dieta jest to jest ok. Ale to raczej nie jest tak że ktoś Ci rozpoisze trening. Idź do działu traning i napoisz swój plan a tam wprowadzą poprawki.

nop czyli jest co zrzucac wiec na poczatek zetnik kalori o 200--300 dodaj jakis rowerek aby zbytnio nieobciązac stawów swietną alternatywa jest basenik do tego dieta która wydaje sie byc ok ale

to zalezy na jakiej diecie jestes-jesli na low carb to po treningu pijesz wegle i mozesz zjesc an pislelk same jajka ale jesli to standardowa dieta to do ajjek musisz dodac jakies wegle-ryz lub brazowy makaron

Nie kwalifikujesz się do żadnego dopingu kolego. Jesteś już po 1cyklu a efekty żadne krótko mówiąc. Popracuj solidnie 24mies i dopiero coś pomyśl o wspomagani farm. nic dodac nic ujac Autorze dieta jest czyli jaka?ile kalorii i jakie makro?

dieta i trening na mase 3 serie p[o 15 powt. chopie daleko nie zajedziesz na 45 pompkach http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz na samym dole trening domatora wyprobuj go!! powinien ci pomoc a co do diety to ja sie nie znam ale powinna byc bogata w weglowodany i bialko!!

[...] że stosowałem suplementy diety na stawy ... lekarz od razu mnie wyśmiał mówiąc, że jest to pic na wodę i tylko ludzi naciągają a czasem wystarczy tylko przerwa i ewentualnie dieta bogata w witaminy i żelatynę. Niestety w moim przypadku jest już za późno i musze stosować zastrzyki w kolana i zrezygnować na jakiś czas z kickboxingu, biegania i [...]